러닝 속도를 높이고 부상 없이 오래 달리려면 케이던스 조절이 핵심입니다. 여러분의 케이던스는 몇인가요?안녕하세요, 러닝을 사랑하는 여러분! 달리기를 하다 보면 속도와 효율을 높이기 위한 다양한 기술을 고민하게 되죠. 그런데 혹시 ‘케이던스(Cadence)’라는 개념을 들어보셨나요? 케이던스는 달리기 퍼포먼스를 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 많은 러너들이 자신의 케이던스를 제대로 측정하거나 조절하는 방법을 알지 못하는 경우가 많아요. 오늘은 케이던스가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 어떻게 하면 나에게 맞는 최적의 케이던스를 찾을 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.목차케이던스란 무엇인가? 케이던스의 중요성과 러닝 퍼포먼스 적정 케이던스는 얼마일까? 나에게 맞는 케이던스 조절 방법 케이던스를 향..
