러닝을 아무리 오래 해도 체력이 늘지 않는다고 느끼셨나요? VO2Max를 이해하면 이유가 보입니다!안녕하세요, 러닝을 즐기는 여러분! 저도 몇 년 전만 해도 그저 열심히 뛰면 언젠가는 빨라지고 강해지겠지, 막연하게 믿고 달렸던 사람이에요. 그런데 시간이 지나도 체력 향상에 큰 변화가 없고, 기록도 정체되기 시작하면서 뭔가 중요한 걸 놓치고 있단 생각이 들었죠. 그때 처음 알게 된 개념이 바로 ‘VO2Max’였습니다. 오늘은 이 VO2Max라는 개념이 러닝에서 왜 그렇게 중요한지, 그리고 어떻게 하면 이 수치를 향상시켜서 진짜 실력을 끌어올릴 수 있는지 낱낱이 풀어보려고 해요.목차VO2Max란 무엇인가요? 러닝과 VO2Max의 관계 VO2Max가 중요한 이유 VO2Max를 향상시키는 방법 VO2Max 향상..
