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러닝 실력 늘리고 싶은데, 계속 제자리걸음이신가요? ‘LSD 훈련’이 그 해답이 될 수 있어요.안녕하세요, 운동 좋아하는 러닝 입문자 여러분! 저도 예전엔 달리기만 하면 숨이 차고, '왜 이렇게 안 늘지?' 싶을 때가 정말 많았어요. 그런데 어느 날, 한 러너 선배가 조용히 알려준 ‘LSD 훈련’이라는 개념이 제 러닝 라이프를 완전히 바꿔놨죠. 솔직히 처음엔 약 이름인 줄 알았는데, 알고 보니 그게 제 체력을 키우고 지구력을 늘리는 핵심 열쇠였더라구요. 오늘은 그 ‘느리고, 길고, 꾸준한’ 훈련 방식인 LSD에 대해 제대로 이야기해볼게요.목차LSD 훈련이란 무엇인가요? 왜 LSD 훈련이 중요한가요? LSD 훈련의 주요 효과 초보자를 위한 LSD 훈련법 LSD와 다른 훈련법 비교 성공적인 LSD 훈련을 위..

발이 땅에 닿는 그 순간, 러닝의 모든 것이 결정된다면 믿으시겠어요?안녕하세요, 러닝을 사랑하는 여러분! 저는 작년부터 본격적으로 러닝을 시작한 평범한 러너입니다. 처음엔 무작정 달리기만 했는데, 2일 달리면 2~3일은 다리에 통증을 느껴 쉬어야 했습니다. 그러다 지금 함께 러닝을 하고 있는 지인을 만나 착지법을 바꾼 후 매일 뛰어도 아프지 않게 되었습니다. 오늘은 제가 직접 체험하고 공부한 ‘포어풋, 미드풋, 힐스트라이크’ 착지법의 특징과 각각의 장단점, 그리고 초보 러너에게 적합한 방식까지 정리해봤어요. 달리는 모든 분들께 도움이 되길 바라며, 지금 바로 시작해볼게요!목차러닝 착지법의 세 가지 유형 포어풋, 미드풋, 힐풋 비교 분석 잘못된 착지법이 불러오는 문제 부상과 착지법의 연관성 초보 러너에게 ..