러닝의 기본, 조깅으로 건강한 삶 시작하기여러분, 운동을 해야겠다고 다짐했지만 매번 작심삼일에 그친 적 있지 않나요? 그렇다면 조깅부터 시작해보는 건 어떨까요?안녕하세요, 러닝을 사랑하는 여러분! 날씨가 점점 따뜻해지면서 야외 운동하기 딱 좋은 시즌이 찾아왔네요. 저 역시 조깅을 통해 몸과 마음을 재충전하며 일상 속 활력을 되찾고 있는데요. 이번 글에서는 조깅에 대한 모든 것을 쉽고 친근하게 알려드릴 테니 기대해 주세요!목차조깅이란 무엇일까요? 조깅의 놀라운 효과 3가지 조깅 전 필수 준비물과 스트레칭 방법 올바른 조깅 자세와 호흡법 조깅과 러닝의 차이점 비교 초보자를 위한 효과적인 조깅 팁조깅이란 무엇일까요?조깅이란 빠르게 걷기와 달리기의 중간 정도 속도로 달리는 유산소 운동이에요. 사실 저도 처음엔 ..
